تحميل كتاب الدليل العملي للتخلص من الإدمان على الهاتف pdf تأليف آدم جبريل المداني

كم مرة أمسكت بهاتفك لتتفقد شيئا ثم وجدت نفسك تغرق في دوامة لا تنتهي من التمرير؟ كم إشعارا سرق منك لحظة حياة وتفكير وحضور في الوجود.

هذا الكتاب دعوة للاستيقاظ وسط السيرك، سيرشدك بإذن الله خطوة بخطوة لتفهم كيف تبرمج الخوارزميات دماغك، ولماذا تجد صعوبة في ترك أجهزتك، وكيف تستعيد سيادتك على وقتك، انتباهك، وحياتك. سواء كنت تجد نفسك تقضي ساعات طوال في ألعاب، أو تنتقل بلا وعي بين تطبيقات، أو كنت والدة أو أخا أو أختا أو والدا يراقب ابنه يغرق في العوالم الرقمية، أو صديقا يشعر بالعجز أمام إدمان أصدقائه.
هذا الكتاب كتب لك.

لن تجد بداخله عشرات الآلاف من الكلمات المتراصة داخل نصوص وعض وتهويل، ستجد دليل عملي بلغة واضحة وتصميم جذاب يراعي العقل المدمن لتجنب الملل،

قراءة ممتعة.
( ستجد في الحساب ملفا إضافيا [كتيّب إرشادي]، كتّيبا للتحميل يمكنك طبعه وملأ فراغ تمارينه)